Cellulit może dotknąć każdego, mimo że przeważa w grupie kobiet. Codzienne patrzenie na niego i życie z nim może być zmorą.
Nie jest to związane z wiekiem ani budową ciała. Często nawet szczupłe osoby mają z tym problem. Wygląda jak pomarańczowa skórka i w opinii wielu wygląda nieestetycznie. Cóż zrobić z takim niechcianym kolegą? Jak go zatuszować? A może jest inne wyjście? Warto przeszukać rynek, który obfituje w różne preparaty na cellulit, w tym kosmetyki i suplementy. Od czego zacząć, aby pozbyć się go raz na zawsze?
Cellulit – jak go rozpoznać ?
Chyba nie ma osób, które mają cellulit a o nim nie wiedzą. Skóra zmieniona w skórkę pomarańczy, która dodatkowo jest grudkowata i nierównomierna jest łatwa do zidentyfikowania. Ten nieproszony gość nie ma litości dla wieku, płci ani prawidłowej masy ciała. Dopiero znalezienie skutecznej i efektywnej metody redukcji cellulitu może dać pożądane efekty. Bogata oferta preparatów na cellulit może wprawić w zakłopotanie.
Od czego zacząć walkę z cellulitem ?
Nawet jeśli jesteś ‘szczęśliwym’ posiadaczem cellulitu, to zapobiegaj tworzeniu się go w nowych miejscach. Należy dbać o dietę i odpowiednią ilość aktywności fizycznej. Nieuregulowane hormony mogą spowodować pojawienie się cellulitu. Warto więc regularnie się badać. Estrogen, gdy przekroczy swoją górną normę może przyczynić się do spadku elastyczności skóry i zwiększenia ilości tłuszczu pod skórą, a co za tym idzie większej widoczności cellulitu. Dieta, badania i aktywność fizyczna mogą zatrzymać powstawanie nowych miejsc z niechcianą pomarańczową skórką. Jeżeli zależy ci na profesjonalnych poradach odnośnie zdrowego trybu odżywiania to https://medicot.pl/ jest stroną dla ciebie, bardzo wiele profesjonalnych porad, pisanych przez osoby, posiadające wykształcenie wyższe na kierunkach żywienie kliniczne oraz dietetyka.
Dieta – na co zwrócić uwagę, gdy mamy cellulit ?
Wyeliminuj całkowicie przetworzoną żywność. W swojej codziennej diecie spożywaj mniejsze ilości tłuszczy i produktów bogatych w węglowodany. Zrezygnuj z alkoholu, ogranicz kawę i herbatę. Jeśli zrezygnujesz z soli, a przynajmniej ją ograniczysz, to również możesz spodziewać się lepszych efektów walki z cellulitem. Podjadanie między posiłkami i dania typu fast food muszą zniknąć z listy twojego dnia. Zrezygnuj z przekąsek takich jak chipsy, frytki, krakersy, solone orzeszki. Jedz 3 główne posiłki i 2 przekąski w możliwie równych odstępach czasu.
Posiłki – co muszą zawierać ?
Zmniejszona ilość tłuszczów na poczet białek i węglowodanów może szybko dać efekty. Wybieraj chude mięsa, zwiększ ilość warzyw i owoców w diecie. Wzbogać dietę w produkty bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe. Sięgaj po ryby, owoce morza i dodawaj oleje do sałatek. Nie zapominaj o odpowiednim nawodnieniu – woda powinna być zawsze pod ręką. Soki warzywne i owocowe oraz herbatki ziołowe też będą dobrym wyborem.
Kosmetyki i suplementy – co jest ważne przy cellulicie ?
Zwróć uwagę, czy woda w organizmie nie gromadzi się nadmiernie. Suplementy wspomagające usuwanie wody z organizmu będą dobrym wyborem, jeśli puchniesz w okolicy bioder i nóg. Sprawdź czy nie masz niedoborów witamin i minerałów, bo to też może wymagać suplementacji zanim twoja dieta wkroczy na właściwe tory. W walce z cellulitem pomocne będą masaże bańką chińską, masażerem elektrycznym i rolowanie. Wybieraj kosmetyki bogate w składniki sprzyjające eliminacji cellulitu. Oferta rynku jest bogata, ale wybieraj rozsądnie.
(materiał partnera)
