12.11.2016

Pięć trików, które pomogą podczas rozmowy o pracę

Boisz się, że się zestresujesz i zatniesz podczas rozmowy kwalifikacyjnej? Oto kilka sposobów na tremę, podpatrzonych u profesjonalnych mówców.

Åšwietnie przygotowane CV, dopracowany list motywacyjny i … sukces! Dostajemy zaproszenie na rozmowÄ™ kwalifikacyjnÄ…. Dla wielu osób wÅ‚aÅ›nie w tym momencie zaczynajÄ… siÄ™ schody. Teraz trzeba udowodnić, że rzeczywiÅ›cie ma siÄ™ umiejÄ™tnoÅ›ci komunikacyjne, które wpisaliÅ›my w CV. A co, kiedy publiczne mówienie trochÄ™ nas paraliżuje?


Spokojnie, jest kilka sprawdzonych przez profesjonalnych mówców technik, które można zastosować podczas rozmowy o pracÄ™. SprawiÄ…, że nie tylko poczujemy siÄ™, ale i zabrzmimy pewniej.

Nagraj siÄ™

Wszelkie nasze zaciÄ™cia, zajÄ…kniÄ™cia i przerywniki, jak dÅ‚ugie „y” czy „e” zdradzajÄ… niepewność i brak praktyki w publicznych wystÄ…pieniach. Nie ma co siÄ™ tym zaÅ‚amywać – każdy tak ma, tyle że nie każdy ma tego Å›wiadomość. A to pierwszy krok do sukcesu. Bo, żeby pozbyć siÄ™ tych jÄ™zykowych niedoskonaÅ‚oÅ›ci, trzeba je najpierw rozpoznać. Jak to zrobić? NajÅ‚atwiej siÄ™ nagrać, a potem bezlitoÅ›nie ocenić.


„Przed rozmowÄ… kwalifikacyjnÄ… warto przećwiczyć odpowiadanie na kilka ulubionych pytaÅ„ rekruterów, np. „jakie sÄ… twoje mocne strony”, czy „dlaczego powinniÅ›my zatrudnić wÅ‚aÅ›nie ciebie”. Nagrywamy odpowiedzi i patrzymy, jakie gesty i nerwowe tiki wykonujemy. MogÄ… to być na przykÅ‚ad czÄ™ste poprawianie wÅ‚osów, trzÄ™sienie nogÄ…, nienaturalnie szybkie mówienie, powtarzanie tych samych, niepotrzebnych sÅ‚ów. Obserwujemy, w jakich momentach to robimy. Po czym nagrywamy siÄ™ jeszcze raz, próbujÄ…c raczej zamilknąć na moment niż zasÅ‚onić siÄ™ nerwowym tikiem.” – radzi Bartosz Struzik z miÄ™dzynarodowego serwisu z ofertami pracy MonsterPolska.pl.


Przygotuj pomocnicze odpowiedzi

Wyszukujemy pytania – koÅ‚a ratunkowe. Kilka porzÄ…dnie przygotowanych odpowiedzi uratuje nas, kiedy siÄ™ zestresujemy. Å»eby np. dobrze przygotować wypowiedź na pytanie „dlaczego chcesz dla nas pracować”, trzeba zebrać sporo informacji o firmie, co daje nam niezÅ‚Ä… wiedzÄ™. JeÅ›li do tego mamy przemyÅ›lanÄ… odpowiedź na pytanie o nasze mocne strony, jesteÅ›my w domu. Wtedy nawet z trudnego pytania można siÄ™ wybronić, przekierowujÄ…c sprytnie odpowiedź na to, co przygotowaliÅ›my.

Ćwicz oddychanie

Jeśli mimo wszystko stres nie odpuszcza, skupiamy się na oddechu. Kiedy się denerwujemy, jesteśmy poruszeni i spięci, to zapominamy o oddychaniu. Oddech robi się płytki, co jeszcze pogłębia uczucie przytłoczenia sytuacją. Tak właśnie wpada się w panikę. A wystarczy zrobić pauzę, wziąć wdech i zatrzymać powietrze na moment. To pozwoli ciału wyciszyć się i obniżyć poziom niepokoju.


Strategiczna pauza

Zamiast szybko odpowiadać na pytania ze splątanym językiem, lepiej zrobić kilkusekundową pauzę.
„WiÄ™kszość zatrudniajÄ…cych doceni, że zastanawiamy siÄ™ chwilÄ™, by udzielić mÄ…drej odpowiedzi. Co wiÄ™cej, niektóre pytania sÄ… tak skonstruowane, by dowiedzieć siÄ™, jak dziaÅ‚amy w sytuacji stresu. Lepiej wiÄ™c spróbować rozluźnić siÄ™, pomyÅ›leć i udzielić najlepszej odpowiedzi, jakÄ… znamy.” – dodaje ekspert MonsterPolska.pl.


Przybierz odpowiedniÄ… postawÄ™

Niezależnie od tego, jak mocno siÄ™ denerwujemy, możemy dodać sobie pewnoÅ›ci za pomocÄ… ciaÅ‚a. To nie tylko wpÅ‚ywa na to, jak odbierajÄ… nas inni ale może zmieniać to, jak sami siÄ™ ze sobÄ… czujemy. Przed spotkaniem, warto pójść na chwilÄ™ w ustronne miejsce i przez dwie minuty postać w pozie supermana - nogi w maÅ‚ym rozkroku, rÄ™ce na biodrach, wypiÄ™ta klatka. Brzmi Å›miesznie, ale naprawdÄ™ dziaÅ‚a.  

udostępnij na fabebook
Skomentuj:
nick*
komentarz*
 
 
Sponsor pogody
Pogoda
Newsletter

Jeżeli chcesz otrzymywać od nas informacje o nowych wiadomościach w serwisie podaj nam swój e-mail.

Kursy walut
12.25.2024 Kupno Sprzedaż
EUR 0.00% 4.4889 4.5795
USD 0.00% 4.1175 4.2007
GBP 0.00% 5.1508 5.2548
CHF 0.00% 4.5999 4.6929
Dodaj nowe og³oszenie