Cellulit może dotknąć każdego, mimo że przeważa w grupie kobiet. Codzienne patrzenie na niego i życie z nim może być zmorą.
Nie jest to zwiÄ…zane z wiekiem ani budowÄ… ciaÅ‚a. CzÄ™sto nawet szczupÅ‚e osoby majÄ… z tym problem. WyglÄ…da jak pomaraÅ„czowa skórka i w opinii wielu wyglÄ…da nieestetycznie. Cóż zrobić z takim niechcianym kolegÄ…? Jak go zatuszować? A może jest inne wyjÅ›cie? Warto przeszukać rynek, który obfituje w różne preparaty na cellulit, w tym kosmetyki i suplementy. Od czego zacząć, aby pozbyć siÄ™ go raz na zawsze?
Cellulit – jak go rozpoznać ?
Chyba nie ma osób, które majÄ… cellulit a o nim nie wiedzÄ…. Skóra zmieniona w skórkÄ™ pomaraÅ„czy, która dodatkowo jest grudkowata i nierównomierna jest Å‚atwa do zidentyfikowania. Ten nieproszony gość nie ma litoÅ›ci dla wieku, pÅ‚ci ani prawidÅ‚owej masy ciaÅ‚a. Dopiero znalezienie skutecznej i efektywnej metody redukcji cellulitu może dać pożądane efekty. Bogata oferta preparatów na cellulit może wprawić w zakÅ‚opotanie.
Od czego zacząć walkę z cellulitem ?
Nawet jeÅ›li jesteÅ› ‘szczęśliwym’ posiadaczem cellulitu, to zapobiegaj tworzeniu siÄ™ go w nowych miejscach. Należy dbać o dietÄ™ i odpowiedniÄ… ilość aktywnoÅ›ci fizycznej. Nieuregulowane hormony mogÄ… spowodować pojawienie siÄ™ cellulitu. Warto wiÄ™c regularnie siÄ™ badać. Estrogen, gdy przekroczy swojÄ… górnÄ… normÄ™ może przyczynić siÄ™ do spadku elastycznoÅ›ci skóry i zwiÄ™kszenia iloÅ›ci tÅ‚uszczu pod skórÄ…, a co za tym idzie wiÄ™kszej widocznoÅ›ci cellulitu. Dieta, badania i aktywność fizyczna mogÄ… zatrzymać powstawanie nowych miejsc z niechcianÄ… pomaraÅ„czowÄ… skórkÄ…. Jeżeli zależy ci na profesjonalnych poradach odnoÅ›nie zdrowego trybu odżywiania to https://medicot.pl/ jest stronÄ… dla ciebie, bardzo wiele profesjonalnych porad, pisanych przez osoby, posiadajÄ…ce wyksztaÅ‚cenie wyższe na kierunkach żywienie kliniczne oraz dietetyka.
Dieta – na co zwrócić uwagÄ™, gdy mamy cellulit ?
Wyeliminuj caÅ‚kowicie przetworzonÄ… żywność. W swojej codziennej diecie spożywaj mniejsze iloÅ›ci tÅ‚uszczy i produktów bogatych w wÄ™glowodany. Zrezygnuj z alkoholu, ogranicz kawÄ™ i herbatÄ™. JeÅ›li zrezygnujesz z soli, a przynajmniej jÄ… ograniczysz, to również możesz spodziewać siÄ™ lepszych efektów walki z cellulitem. Podjadanie miÄ™dzy posiÅ‚kami i dania typu fast food muszÄ… zniknąć z listy twojego dnia. Zrezygnuj z przekÄ…sek takich jak chipsy, frytki, krakersy, solone orzeszki. Jedz 3 gÅ‚ówne posiÅ‚ki i 2 przekÄ…ski w możliwie równych odstÄ™pach czasu.
PosiÅ‚ki – co muszÄ… zawierać ?
Zmniejszona ilość tÅ‚uszczów na poczet biaÅ‚ek i wÄ™glowodanów może szybko dać efekty. Wybieraj chude miÄ™sa, zwiÄ™ksz ilość warzyw i owoców w diecie. Wzbogać dietÄ™ w produkty bogate w nienasycone kwasy tÅ‚uszczowe. SiÄ™gaj po ryby, owoce morza i dodawaj oleje do saÅ‚atek. Nie zapominaj o odpowiednim nawodnieniu – woda powinna być zawsze pod rÄ™kÄ…. Soki warzywne i owocowe oraz herbatki zioÅ‚owe też bÄ™dÄ… dobrym wyborem.
Kosmetyki i suplementy – co jest ważne przy cellulicie ?
Zwróć uwagÄ™, czy woda w organizmie nie gromadzi siÄ™ nadmiernie. Suplementy wspomagajÄ…ce usuwanie wody z organizmu bÄ™dÄ… dobrym wyborem, jeÅ›li puchniesz w okolicy bioder i nóg. Sprawdź czy nie masz niedoborów witamin i mineraÅ‚ów, bo to też może wymagać suplementacji zanim twoja dieta wkroczy na wÅ‚aÅ›ciwe tory. W walce z cellulitem pomocne bÄ™dÄ… masaże baÅ„kÄ… chiÅ„skÄ…, masażerem elektrycznym i rolowanie. Wybieraj kosmetyki bogate w skÅ‚adniki sprzyjajÄ…ce eliminacji cellulitu. Oferta rynku jest bogata, ale wybieraj rozsÄ…dnie.
(materiał partnera)
