Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej -PIB Centralne Biuro Prognoz Meteorologicznych Zespół w Białymstoku ostrzega przed falą upałów. Najgoręcej będzie od czwartkowego południa do godz. 19:00 w sobotę. Prognozowana temperatura maksymalna: w czwartek od 29°C do 32°C, w piątek od 30°C do 33°C, a w sobotę od 29°C do 31°C. Prognozuje się też wystąpienie burz z opadami deszczu od 5 mm do 15 mm, lokalnie około 30 mm oraz porywami wiatru do 75 km/h. Lokalnie możliwe opady gradu.
Temperatura minimalna nocami od 16°C do 18°C. PrawdopodobieÅ„stwo wystÄ…pienia zjawiska(%) 85% Uwagi Brak.
Ministerstwo Zdrowia radzi, jak należy zachowywać siÄ™ w czasie upaÅ‚ów:
• |
chronić się przed upałem; |
• |
unikać wychodzenia z domu i wysiÅ‚ku fizycznego w trakcie szczególnie upalnych godzin (jeÅ›li musisz wyjść, pozostawaj w cieniu); |
• |
ograniczaj spacery z dziećmi w godzinach 10-16, staraj siÄ™ by nie wykonywaÅ‚y intensywnych wysiÅ‚ków; |
• |
noś nakrycie głowy, luźne, bawełnie ubranie w jasnych kolorach; |
• |
noÅ› ze sobÄ… butelkÄ™ wody; |
• |
zasłaniaj okna eksponowane na słońce; |
• |
zamykaj okna, jeśli na zewnątrz jest cieplej niż we wnętrzu budynku, otwieraj je w nocy wywołując przepływ powietrza; |
• |
w domu przebywaj w najchłodniejszych pomieszczeniach; |
• |
jeśli nie możesz przebywać w domu, staraj się wchodzić często do chłodnych, klimatyzowanych pomieszczeń (jak supermarkety, kina, muzea itp.); |
• |
regularnie bierz chÅ‚odnÄ… kÄ…piel lub prysznic, zwilżaj skórÄ™ wielokrotnie w ciÄ…gu dnia; |
• |
pij jak najwiÄ™cej wody, soków owocowych; |
• |
jedz zgodnie z przyzwyczajeniem ale potrawy lekkostrawne, dużo warzyw i owoców; |
• |
nie pij alkoholu! |
• |
nie wahaj się zasięgnąć rady lekarza lub farmaceuty zwłaszcza gdy przyjmujesz leki bez recepty lub zamierzasz przyjmować; |
• |
zgÅ‚oÅ› siÄ™ do lekarza gdy zauważysz u siebie nastÄ™pujÄ…ce objawy: ból, zawroty, gÅ‚owy, osÅ‚abienie, nudnoÅ›ci, wymioty, kurcze mięśni (zwÅ‚aszcza brzucha i nóg); |
• |
nie wahaj siÄ™ poprosić o pomoc sÄ…siadów; |
• |
dowiedz się jak czuję się osoba samotna lub chora mieszkająca w Twoim sąsiedztwie. Zachęć je do jedzenia i picia; |
• |
pamiętaj o bezpiecznej kąpieli; |
• |
nie skacz na gÅ‚owÄ™ do zbiorników wodnych; |
• |
pamiętaj o stopniowym schłodzeniu ciała przed pływaniem. |
tel. alarmowe 112 lub 999