W najbliższą sobotę o 13:00 na terenach wokół Zalewu Arkadia odbędzie się I Jesienny Miejski Test Cooper’a amatorów Nordic Walking.
Impreza sportowo-rekreacyjna pod hasÅ‚em „Suwalczanie chodźcie z nami” dedykowana jest dla suwalczan w wieku od 13 do ….. 100 lat.
Test Coopera, to próba wytrzymaÅ‚oÅ›ciowa opracowana przez amerykaÅ„skiego lekarza Kennetha Coopera na potrzeby armii USA w 1968 roku. Celem testu jest okreÅ›lenie maksymalnej wydolnoÅ›ci tlenowej, która jest wyznacznikiem kondycji fizycznej. KondycjÄ™ fizycznÄ…, w zależnoÅ›ci od wieku i pÅ‚ci, okreÅ›la siÄ™ na podstawie uzyskanych czasów.
- Test marszowy jest przeznaczony dla każdej osoby, która nie ma problemów z samodzielnym poruszaniem siÄ™. Obejmuje dystans 4,8 km, który należy przejść w szybkim marszowym krokiem po pÅ‚askim terenie, bez podbiegania, w jak najkrótszym czasie. Dopuszczalne jest pokonanie dystansu z wykorzystaniem sprzÄ™tu do Nordic Walking – informuje Kamil Klimek, kierownik DziaÅ‚u Sportu, Rekreacji i Marketingu OÅ›rodka Sportu i Rekreacji w SuwaÅ‚kach.
W sobotę dopuszczalny jest udział bez sprzętu do Nordic Walking.
Test Coopera warto przeprowadzać w regularnych odstÄ™pach czasu. Pozwala to dość dokÅ‚adnie kontrolować efekty treningu wytrzymaÅ‚oÅ›ciowego. OÅ›rodek Sportu i Rekreacji w SuwaÅ‚kach planuje przeprowadzać takie testy co najmniej dwa razy w roku w systemie wiosna-jesieÅ„, aby suwalczanie mogli porównać swojÄ… formÄ™ po okresach zimowym i letnim.
Partnerami OSiR w Suwałkach są Miejskie Towarzystwo Krzewienia Kultury Fizycznej i Turystyki oddział w Suwałkach oraz Suwalskie Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe (Partner Medyczny).
SzczegóÅ‚y dostÄ™pne sÄ… na stronie internetowej pod adresem: http://osir.suwalki.pl/
